SAÚDE/ ALIMENTOS QUE AJUDAM A DESINCHAR A BARRIGA | TR Revista

SAÚDE/ ALIMENTOS QUE AJUDAM A DESINCHAR A BARRIGA



Quem nunca acordou com a sensação de barriga inchada e teve dificuldade para entrar na velha calça jeans, aquela usada meses a fio e que sempre serviu perfeitamente? Pois é, o inchaço é bastante comum principalmente nas épocas mais quentes, e embora muita gente pense o contrário, o consumo de líquidos ajuda a eliminar fluidos retidos no organismo, e, além dos líquidos, a ingestão de  alimentos ricos em água pode ajudar a resolver o problema.

Não  se trata de conselho médico, mas de truques divulgados amplamente em sites de saúde e bem estar, que passamos a dividir com vocês. Sempre  lembrando que, em caso de inchaço exagerado e resistente, a ajuda médica é indispensável, para prevenir possível problema de saúde. Vamos aos alimentos que podem ajudar você a vestir de novo velho jeans sem precisar fazer ginástica.

O que comer para desinchar?

1. Alimentos com fibras

As fibras  do tipo solúvel são essenciais para acabar com o inchaço da barriga,  porque auxiliam no trabalho de digestão. Aveia e granola são exemplos de alimentos cheios de fibras aliados da dieta.

2. Frutas com alto teor de água

Ricas em líquidos e nutrientes funcionais,  ajudam na drenagem linfática também desincham o corpo. Entre as boas opções estão melão, uva, morango, limão, abacaxi, melancia e  goiaba.

3. Proteínas magras

Salmão é uma opção saudável e leve de proteína, que não causa inchaço e nem provoca gases. Outras opções de proteínas magras em substituição são bacalhau ou peito de frango.

4. Almeirão

Almeirão é diurético, portanto, ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, além de ter poder desintoxicante.

Consuma mais líquidos

1. Chá de hibisco

Tem ação digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o inchaço do abdômen. Encontrado facilmente em supermercados e lojas de produtos naturais. 

2. Suco de limão com hortelã

A mistura do limão com o hortelã ajuda a desinchar o corpo, é diurética,  limpa o organismo e ajuda  no emagrecimento saudável.

2. Suco de melancia com limão

Você só precisa de quatro ingredientes: melancia, pepino, salsão e limão. A melancia é um ótimo diurético natural, pois contém 92% de água. Este suco ajuda também na emagrecimento, pois é bastante nutritivo.  O aipo é outro diurético natural que também vai ajudar  a liberar os gases.

Fonte e fotos: http://www.msn.com/pt-br/saude/nutricao/há-9-alimentos-de-emergência-que-são-capazes-de-desinchar-seu-corpo