De vez em quando aparece uma novidade relacionada à saúde e à malhação, mas se engana quem acha que o Pilates é uma delas. A técnica é mais antiga do que a gente pensa, surgiu por volta de 1920 através do alemão Joseph Pilates, daí o nome do método. Mais tarde, a série de exercícios sofreu influencias da Yoga, do Zen Budismo e das Artes Marciais. A popularização ocorreu com o passar dos anos, e hoje é fácil encontrar, inclusive em Três Rios, academias onde se pode praticar o Pilates.
A técnica é formada por uma série de exercícios e alongamentos, feitos com a utilização quase exclusiva do peso do próprio corpo para a execução dos movimentos. Proporciona a reeducação de movimentos, aumentando a flexibilidade e força muscular, corrigindo a postura, melhorando a respiração e prevenindo o surgimento de lesões.
Apesar da aparente simplicidade e dos inúmeros benefícios prometidos aos praticantes, se engana quem pensa que a prática do Pilates é simples. O método exige que o praticante siga os princípios básicos que são: concentração, controle, respiração, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Resumindo, para desfrutar dos benefícios que o Pilates oferece o praticante tem que ser primeiramente disciplinado. A técnica é agradável, não provoca desgaste físico e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-la, mas vale ressaltar que, como qualquer exercício físico, deve ser praticado com o acompanhamento de um professor capacitado ou uma academia de confiança, pois os alongamentos e exercícios mal executados podem causar lesões.
Alguns benefícios do Pilates:
